Vous souffrez régulièrement des symptômes liés à la fatigue visuelle ? Vous ressentez des difficultés à voir correctement, vous avez des yeux irrités et/ou des douleurs oculaires ? La fatigue oculaire peut être une cause possible à ces signes. Découvrez les symptômes associés et les conseils des opticiens La Maison Optical pour prévenir et soulager ce trouble.
Qu’est-ce que la fatigue oculaire ?
La fatigue visuelle, aussi appelée syndrôme visuel ou tension oculaire, est un trouble qui se caractérise par une augmentation significative et durable des symptômes dans les yeux, la tête et le cou. Les principaux symptômes de la fatigue oculaire incluent des maux de tête, une mauvaise vision, des yeux rouges ou irrités, des démangeaisons oculaires, de la tension ou une raideur dans la région cervicale et des boutons sur le visage.
Qu’est-ce que la fatigue oculaire ?
La fatigue oculaire peut être causée par une variété de facteurs, tels que l’exposition aux écrans, la mauvaise illumination à la maison ou au bureau, la fatigue, le manque de sommeil, le port prolongé de lentilles cornéennes, les troubles posturaux et l’utilisation de produits cosmétiques de mauvaise qualité.
Comment prévenir la fatigue visuelle ?
Si vous êtes régulièrement exposé aux écrans, optez pour des lunettes spéciales écrans, qui bloquent les rayons bleus et permettent aux yeux de se reposer plus facilement. Effectuez des pauses visuelles fréquentes en regardant ailleurs et en pratiquant un exercice oculaire. Assurez-vous également que la luminosité de votre bureau ou de votre habitation est appropriée et adaptez-la en fonction de vos besoins. N’hésitez pas à contacter un de nos opticiens sur Cannes, Fréjus ou Saint-Raphaël.
Enfin, même si vous portez des lentilles de contact, optez pour des lunettes spéciales conçues pour le port prolongé. N’oubliez pas de toujours bien vous hydrater et de consulter votre optométriste si vous remarquez des symptômes liés à la fatigue visuelle.
Voici quelques conseils supplémentaires pour limiter la fatigue visuelle
- Faites des pauses fréquentes pour détendre vos yeux : laissez-les se reposer pendant une brève période chaque 20 à 30 minutes.
- N’utilisez pas des lumières trop intenses et utilisez un écran réglable pour permettre des niveaux de luminosité adaptés à l’environnement.
- Gardez l’écran à une distance confortable et en ligne avec votre visage.
- Si vous travaillez avec votre ordinateur portable, veillez à choisir une position à angle droit avec votre écran.
- Assurez-vous que vos lunettes soient adaptées à votre travail informatique et équilibrez le temps que vous passez devant un écran avec des moments loin de l’ordinateur.
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- Utilisez des logiciels pour réguler l’éclairage de votre écran et réduire la lumière bleue.
- Acclimatez-vous progressivement à votre écran – augmentez graduellement le temps que vous passez à l’utiliser et veillez à vous reposer régulièrement.
- Prenez des pauses fréquentes pour vous étirer et faire des exercices pour la nuque et les épaules.
- Détournez votre regard de l’écran pendant environ 20 secondes toutes les 20 minutes.
- Utilisez des lunettes polarisées pour protéger vos yeux lorsque vous êtes exposé à des écrans lumineux, tels que vos écrans d’ordinateur, téléphones intelligents et tablettes.
La fatigue oculaire nécessite une attention particulière et doit être traitée très rapidement et efficacement. Les opticiens La Maison Optical sont là pour vous accompagner et vous conseiller sur le traitement à adopter.
Ce sont des spécialistes qualifiés pour diagnostiquer votre fatigue oculaire et adapter les lunettes ou une correction optique à vos besoins spécifiques. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour vous faire aider par un opticien-conseil.
